Centre de yoga

hatha yoga

 

*Échauffement et réalisation de postures, une vigilance particulière est portée sur le bon alignement du corps. L’utilisation d’accessoires (briques, sangles, chaises) permet à chacun d’être à l’aise.

*La respiration consciente accompagne les postures, d’autres exercices de respiration permettent de développer la maîtrise du souffle.

*La séance se termine par un moment de relaxation guidée ou pas.

*Un temps méditatif est proposé en début ou en fin de cours .

Ainsi chaque séance est l’occasion de prendre conscience du lien qui unit le corps physique, mental et spirituel. Chacun évolue à son rythme sans esprit de compétition ni de performance.

hatha flow

 

Inspiré du Hatha traditionnel, le Hatha Flow est un yoga qui mêle, des enchaînements de postures d’une manière fluide pour créer du « flow » dans le mouvement du corps, alternés avec des postures tenues plus longtemps comme dans le Hatha traditionnel. Du Pranayama (technique de respiration) et méditations sont inclus pour terminer la séance en toute sérénité. C’est un yoga un peu plus soutenu que le hatha traditionnel sans être trop intense pour le cardio.

Yin yoga

 

Pratique de yoga doux axée sur le relâchement complet du corps, la détente profonde des tissus conjonctifs, c’est le yoga du lâcher prise, du retour à soi. Les postures sont tenues plus longtemps dans une approche méditative.

Yoga Nidra

 

Signifie littéralement « sommeil yogique ». Allongé en savasana, le pratiquant est guidé vers un voyage intérieur. Cette technique de relaxation profonde amène à un état proche du sommeil, un sommeil lucide, où les sens, l’intellect et l ‘esprit peuvent se relâcher complètement et se reposer. 

Autres activités

 

Le divan se réinvente

Guillaume BAERT propose son e-cabinet pour des ateliers de psychanalyse, psychologie positive, pleine conscience, gestion et traitement du stress / hypersensibilité mais aussi du coaching thérapeutique / précocité intellectuelle et surdouance. Pour le contacter : neuro.psycho.fulness@gmail.com / 06.31.24.29.68

Découvrez le centre de yoga en photos

 

Dans un cadre verdoyant, au cœur de la métropole lilloise, à Wasquehal, le Centre Samtosha vous accueille pour des cours de hatha yoga. La salle, située au milieu du jardin peut accueillir jusqu’à 9 personnes, tout le matériel est fourni pour votre pratique, tapis, briques, sangles, coussins, couvertures et bolsters. Le lieu invite à la détente et au bien être.